বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Paradoxical Insomnia: সারা রাত ঘুমোনোর পরও মনে হয় না ঘুমিয়েছেন! প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া নয় তো
পরবর্তী খবর

Paradoxical Insomnia: সারা রাত ঘুমোনোর পরও মনে হয় না ঘুমিয়েছেন! প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া নয় তো

সারারাত ঘুমোনোর পরও মনে হয় না ঘুমিয়েছেন! (Pixabay)

Paradoxical Insomnia: অনেক সময় রাতে ঘুমনোর পরও মনে হয় সারা রাত জেগে কাটিয়েছেন। কিন্তু কেন হয় এমন?

🌱 আজকের ব্যস্ত জীবনে মানুষ নিজের জন্য সময় পায় না। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে কাজের চাপ। মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। আজ প্রতিটি মানুষ নিজেদের ভবিষ্যৎ গড়তে দিনরাত পরিশ্রম করতে ব্যস্ত। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করেন।

♉অথচ চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা, একটানা কাজ ও দুশ্চিন্তা অনিদ্রার কারণ হতে পারে। আবার অনিদ্রা এখন শহুরে যুবকদের একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে। এ অবস্থায় সারা রাত ঘুমলেও অনেকেরই আবার মনে হয় সারা রাত ঘুমাননি তাঁরা, জেগেই কাটিয়েছেন। এই ধরনের বিশেষ অবস্থাকে প্যারাডক্সিকাল ইনসমনিয়া বলা হয়।

আরও পড়ুন: (⛄রাতে ব্যবহার করা বাসন না ধুয়েই সিঙ্কে রেখে দেন? ঠিক কোন বিপদ ডেকে আনছেন জেনে নিন)

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া আসলে কী

🎉প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া, এক ধরনের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা। প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়ায়, ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন না বা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারেন না এবং এটি কয়েক মাস বা বছর ধরে চলতে পারে।

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়ার লক্ষণ

  • নিদ্রাহীন বোধ

♔ঘুমনোর পর ব্যক্তির মনে হয় সে সারা রাত ঘুমায়নি। এছাড়াও, ওই ব্যক্তি সকালেও ঘুমিয়ে বোধ করেন।

  • ক্লান্ত এবং অস্থির বোধ

ﷺব্যক্তি সারাদিন ক্লান্ত বোধ করেন এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। এমন পরিস্থিতিতে, ওই ব্যক্তি দিনের বেলায় বিরক্ত এবং চাপে থাকে।

  • গুণমান নিয়ে বিভ্রান্তি

🅷ব্যক্তি অনুভব করেন যে তাঁর ঘুম গভীর নয়। এছাড়াও, সারাক্ষণ ঘুমতে না পারার চিন্তায় তিনি অস্থির থাকেন।

  • শারীরিক এবং মানসিক চাপ অনুভব করা

ౠঘুমের অভাবের কারণে, একজন ব্যক্তি সারা দিন মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা এবং মনের মধ্যে ভারীতা অনুভব করেন। এছাড়াও, ধীরে ধীরে ওই ব্যক্তি বিষণ্নতায় ভুগতে শুরু করেন।

প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়ার কারণ

  • মানসিক কারণ

💞দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণে একজন ব্যক্তি তাঁর মস্তিষ্কে চাপ অনুভব করেন। এছাড়াও, অনেকেই ঘুম সম্পর্কে সচেতন। এমন পরিস্থিতিতে ঘুমের মান কমে গিয়েছে বলে মনে করেন তাঁরা।

  • শারীরিক কারণ

🦋ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে এমন অংশগুলির পরিবর্তন এবং সমস্যার কারণে, একজন ব্যক্তি প্যারাডক্সিকাল অনিদ্রায় ভুগতে পারেন। উপরন্তু, ঘুম-সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তন যেমন মেলাটোনিন ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

আরও পড়ুন: (🍌Suji Barfi: সুজি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন এই সুস্বাদু বরফি,মাত্র কয়েক মিনিটের রেসিপি)

🍨প্যারাডক্সিক্যাল ইনসমনিয়া থেকে রেহাই মিলতে পারে। এর চিকিৎসায়, ব্যক্তির জীবনধারা এবং খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনার পাশাপাশি চিকিৎসকরা থেরাপি ও ওষুধও দিয়ে থাকেন। এছাড়াও, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করলে এই সমস্যা অনেকাংশে কমানো যায়।

Latest News

𓆉শনিতে কলকাতা-সহ শহরতলির ১৮ জায়গায় বন্ধ থাকবে জল! কতক্ষণ ও কোথায়? রইল পুরো তালিকা 🍬টলিউডের পর নতুন ইনিংস শুরু অনন্যার? মাধবন, ফাতিমার হাত ধরে বলিউড ডেবিউ সারছেন? ꧋ডার্বি জয়ের পরে আটকে গেল মোহনবাগান! এগিয়ে গিয়েও জামশেদপুরের বিরুদ্ধে ১-১ ড্র করল 'মৃত্যু একমাত্র সত্য', হঠাৎ কেন এমন বললেন সৃজিত? 🐻চাল পাল্টাবেন মঙ্গল, কৃপা বর্ষণ মিথুন সহ ৩ রাশিতে! কাদের কী লাভ হবে? 🦋ভারতীয় সেনাদের 'আর্মি ডে প্যারেড'-এ রোবট কুকুর! রইল ঝলক 𝕴হেলিকপ্টারে করে আনা হবে রোগীকে! হেলিপ্যাড চালু হাসপাতালের ছাদেই, কলকাতায় প্রথম 🔥তিয়াসার জীবনে ফিরেছে প্রাক্তন! রোশনাইয়ের সঙ্গে আদুরে ছবি সোহেলের, বিয়ে কবে? 🤪খারাপ আলো, খেলা হল ৪১.৩ ওভার, তাতেই পাক দলের টপ অর্ডারের কোমর ভাঙলেন জয়ডেন সিলস 𓆏Delhi Ranji Trophy squad: নেতৃত্ব করবেন না পন্ত! বাদোনির নেতৃত্বে খেলবেন কোহলি

IPL 2025 News in Bangla

ܫভাঙতে চলেছে রাহুলের স্বপ্ন! কার্তিক জানালেন কে হচ্ছেন DC-র নতুন ক্যাপ্টেন ൩‘ও যা করেছে, অতীতে আর কোন অধিনায়ক করেছে?’ অধিনায়কত্ব বিতর্কে রোহিতের পাশে যুবরাজ ﷽ফর্মে ফেরার বড় সুযোগ! IPL 2025-এর পরে ইংল্যান্ড লায়ন্সের বিরুদ্ধে খেলবে ভারত 𒁃‘সবার আগে ক্রিকেটারদের ‘পিআর’ ব্যান করে দেওয়া উচিত’! BCCIকে পরামর্শ হর্ষ ভোগলের ꧒ICC চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির আগে বড় ধাক্কা দঃ আফ্রিকার! ছিটকে গেলেন তারকা পেসার ꩵBCCI কর্তাদের সঙ্গে গম্ভীর-রোহিত-অজিতের মিটিং! প্রকাশ্যে এল বৈঠকের ভিতরের খবর ⛦ভিডিয়ো: IPL 2025 জিতবে পঞ্জাব কিংস! শ্রেয়সকে নেতৃত্বে পেয়ে কোচ পন্টিংয়ের দাবি 🥀PSL Draft 2025-এর মঞ্চে IPL-কে শুভেচ্ছা! মাইক খারাপ, চিৎকার করেই চলল ড্রাফট 💃IPL-এ নতুন ইতিহাস গড়লেন শ্রেয়স আইয়ার! কোনও ভারতীয় ক্রিকেটার এমনটা করতে পারেননি 𝄹পিছিয়ে যাচ্ছে IPL, ইডেনের ভাগ্যে কি কোপ পড়বে? প্রথম ম্যাচ ও ফাইনাল কোথায় হবে?

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88