Weight Loss: ১ মাসে কয়েক কেজি ওজন কমবে! গলে যাবে মেদ, খেতে হবে এই পানীয়
ক্রনিক ইনফ্ল্যামেশন থেকে ওজন বাড়তে পারে। এতে শরীর অনেক বেশি পরিমাণ জল সংরক্ষণ করে এবং ফোলা দেখায়। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পানীয়গুলোকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে ইনফ্ল্যামেশন (ফোলাভাব) এবং ওজন উভয়ই কমানো যেতে পারে।
PEXELS, NET MEDS.COM
এখানে পাঁচটি সেরা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পানীয়র নাম দেওয়া হলো, যা কেবল আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করবে না বরং আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে:
PEXELS
হলুদ এবং আদায় উপস্থিত কারকিউমিন এবং জিঞ্জারোল জাতীয় উপাদান ইনফ্ল্যামেশন কমায় এবং মেটাবলিজম বাড়ায়। এটি হজমেও সাহায্য করে।
PINTEREST
গ্রিন টিতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যেমন ক্যাটেচিন এবং ক্যাফিন ফ্যাট বার্ন করতে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়ক। সঙ্গে এই চায়ের সঙ্গে লেবু মেশালে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় এবং শরীর থেকে টক্সিক পদার্থ বেরিয়ে যায়।
PINTEREST
অ্যাপল সাইডার ভিনেগার। এই পানীয় রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে, ক্ষুধা কমাতে এবং ক্রেভিংকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত অ্যাসিটিক অ্যাসিড ফ্যাট বার্নিংকে ত্বরান্বিত করে এবং ফ্যাট স্টোরেজও কমায়।
PEXELS
বেরি জাতীয় ফল অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা ইনফ্ল্যামেশন কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই স্মুদি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং গাট মাইক্রোবায়োমকে সঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে।
PEXELS
হলুদের মধ্যেও পাওয়া যায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণাগুণ। এবং গরম দুধের সঙ্গে হলুদের মিশ্রণ ইনফ্ল্যামেশন কমায়। এমনকী, এটি ঘুমেও খুব সাহায্য করে।