Vitamin K: বড় বড় রোগ পালাবে দূরে, গাজর-ডিম আর এই খাবারটি রাখুন ডায়েটে
ভিটামিন কে আমাদের হৃদয় এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি যে সাতটি সুপারফুডের মধ্যে উপলব্ধ তা এখানে দেখুন-
pexels
ড্রাগন ফল ভিটামিন সি, ই এবং কে-তে সমৃদ্ধ। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
pexels
গাজরও ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
pexels
ডিম কেবল প্রোটিনই নয়, ভিটামিন কে-তে সমৃদ্ধ। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।
pexels
পালং শাক ভিটামিন কে-তে সমৃদ্ধ। এটি শরীর থেকে ব্যাড কোলেস্টেরল দূর করে। হাড় মজবুত করে।
pexels
ডুমুরও ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। এটি উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
pexels
কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন কে রয়েছে। এগুলো কোলেস্টেরল কমায়।
pexels
অ্যাপ্রিকটও ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। এটি উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
pexels
দ্রষ্টব্য: এই তথ্যটি ইন্টারনেটে উপলব্ধ সাধারণ জ্ঞান এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এই বিষয়ে সঠিক তথ্যের জন্য প্রাসঙ্গিক ক্ষেত্রের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।